Kohv võib suurendada vaimset tähelepanuvõimet ja aidata põletada rasva.
Uuri välja, mida kohv teeb kehale / kollaaž My, foto My, depositphotos.com
Eksperdid on täpsustanud, mis täpselt juhtub sinu kehaga, kui sa iga päev musta kohvi jood, vahendab ajakiri Parade.
“Must kohv ei ärata sind lihtsalt üles. Aja jooksul võib sellel olla kehale mitmeid tervist edendavaid mõjusid. Mõned neist on head ja mõned mitte nii head, sõltuvalt sellest, kui palju sa päevas jood,” seisab artiklis.
Mis juhtub, kui joote iga päev kohvi
Eksperdid on paljastanud järgmised 9 viisi, kuidas must kohv mõjutab teie keha:
Võib anda sulle energialaengu. Kohv tõstab energiataset ja vähendab väsimust ning must kohv on kõrge kofeiinisisalduse tõttu kõige virgutavam.
Võib vähendada paljude krooniliste haiguste riski. Nagu märkis registreeritud dietoloog Victoria Whittington, võib kohvi joomine aidata võidelda oksüdatiivse stressi vastu ja vähendada põletikku tänu selle polüfenoolisisaldusele. Tema sõnul on madalam põletiku tase seotud väiksema krooniliste haiguste, näiteks südamehaiguste ja 2. tüüpi diabeedi riskiga. Uuringud osutavad ka kohvi kasulikkusele südame tervisele.
Võib suurendada vaimset tähelepanelikkust. Osteopaatia doktor, perearst Sean George märkis, et must kohv sisaldab stimuleerivat kofeiini, mis suurendab vaimset valvsust ja aitab enamikul inimestel parandada keskendumisvõimet.
Võib aidata rasva põletada. Toitumisnõustaja Katherine Metzgar rõhutas, et üks musta kohvi joomise eeliseid on see, et sellega välditakse lisatud suhkrust ja koorest tulenevaid lisakaloreid. Samuti võib must kohv anda ainevahetusele lühiajalise tõuke, suurendades rasva oksüdeerimist, aidates kehal rasva lagundada, lisas dr George. Musta kohvi joomine võib mõnikord pärssida söögiisu, mis aitab vältida liigset söömist, ütles ta.
Loe ka:
Võib aidata ennetada suuõõne infektsioone. Hambaarst Sandeep Sahari sõnul sisaldab kohv antioksüdante, mis võivad aidata vältida bakterite kasvu suus.
Võib värvida hambaid. Teisest küljest on must kohv happeline, mis tähendab, et see ei ole just hea teie hambaemailile. Kahjustuste minimeerimiseks soovitas dr Sugar piirata kohvi tarbimist ühe või kahe portsjoniga päevas.
Võib põhjustada kõhuprobleeme. Mõnel inimesel võib must kohv põhjustada kõhuvalu või vallandada happerefluksi, eriti kui seda tarbitakse tühja kõhuga, märkis Metzgar.
Võib hoida teid öösel ärkvel. Metzgari sõnul võib liiga palju musta kohvi, eriti päeva lõpus, raskendada uinumist ja une säilitamist. Umbes 400 milligrammi kofeiini (umbes kaks keskmise suurusega tassi musta kohvi) tarbimine neli tundi enne magamaminekut võib oluliselt halvendada une kvaliteeti.
Võib suurendada ärevust. Igaühel on erinev tundlikkus, kuid nende puhul, kes on kofeiini suhtes väga tundlikud või tarbivad seda suurtes kogustes, võib see põhjustada südame löögisageduse tõusu ja ärevust, hoiatas dr Metzgar. Liiga palju musta kohvi tarbimine lühikese aja jooksul võib samuti põhjustada närvilisust ja südamepekslemist.
Tuletame meelde, varem kirjutas My, et kohvi ei tohiks lisada.
