Selle nimekirja tipus on teie partneri sisemaailma uurimine.
Edukad suhted ei sõltu ainult keemiast või kirest / kollaaž My, foto depositphotos.com
Ameerika psühholoog Mark Travers nimetas tugeva abielu seitse sammast, mida kinnitavad uuringud. Oma Forbesile kirjutatud artiklis viitas ta dr John Gottmani teooriale, kes võrdleb tervet abielu hästi ehitatud majaga, kus iga “korrus” sümboliseerib olulist elementi, mis annab kogu struktuurile tugevust.
“Abielu esitatakse sageli kahe inimese liiduna, mis viib automaatselt igavese õnneni. Tegelikkuses see aga nii ei ole. Uuringud näitavad, et edukad suhted ei sõltu ainult keemiast või kirest, vaid neid ehitatakse teadlikult – päevast päeva, otsusest otsusele,” ütles ta.
Nii nagu hoone ei püsi ilma tugeva vundamendita, ei püsi ka abielu ilma põhiliste suhteoskusteta. Ja need ongi psühholoogi poolt loetletud “sambad”:
Oma partneri sisemaailma tundmaõppimine. Partneri sügav mõistmine on iga eduka abielu alus. Gottman nimetab seda “armastuskaardiks” – sisemine kaart partneri maailmast, sealhulgas tema minevikust, tunnetest, väärtustest ja püüdlustest. Sellise “kaardi” loomine on teadlik ja pidev protsess. See nõ uudishimu, aktiivset kuulamist ja püsivust.
Kiindumuse ja imetluse kasvatamine. Partnerid õpivad üksteise individlsust tunnustama ja hindama. Teadlased on leidnud, et paaridel, kellel on iga negatiivse suhtluse kohta viis või rohkem positiivset suhtlust, on suurem tõenäosus, et nende abielu kestab ka
Emotsionaalsetele märgnetele reageerimine. See on võime “pöörduda” partneri poole, st vastata väikestele tähelepanu-, hellitus- või mõistmispalvetele. Selline suhtlus stimuleerib oksütotsiini tootmist, soodustab kiindumust ja vähendab stressi.
Loe ka:
Positiivse väljavaate säilitamine. On leitud, et paarid, kes tõlgendavad oma partneri vigu positiivselt, mitte pahatahtlikkuse või isiklike puudujääkidena, kogevad suuremat rahulolu ja tülitsevad vähem.
Konstruktiivne konfliktide lahendamine. Õnnelikud paarid ei väldi konflikte, vaid lahendavad neid konstruktiivselt, seades partneri mõistmise vaidluse võitmisest kõrgemale. Ühine konfliktide lahendamine suurendab suhte pikaajalise rahulolu ja stabiilsuse võimalusi.
Teineteise eesmärkide toetamine. Paaridel, kes toetavad aktiivselt teineteise eesmärke, on suurem abielu rahulolu. Toetamine hõlmab prioriteetide seadmist, kooskõlastamist, paindlikkust ja mõnikord ka ohvreid. Partnerid, kes ühiselt väljakutsetest üle saavad, loovad jätkusuutliku suhte. Kuues korrus muudab abielu mitte ainult kooselu, vaid platvormi isiklikuks ja ühiseks arenguks.
Ühise tähenduse loomine. Paarid, kellel on ühine tähendus, traditsioonid ja kokkulepitud elufilosoofia, kogevad suuremat rahulolu ja stabiilsust.
Tuletame meelde, et varasemad sotsioloogid avastasid ootamatu põhjuse sagedastele tülidele suhetes.
