Suhted ei tohiks tunduda sidemena, mida tuleb iga hinna eest kaitsta, ütles psühholoog.
Õpi ära tundma kaassuhteid / Myi kollaaž, foto depositphotos.com
Ameerika psühholoog Mark Travers nimetas kolm märki, et suhe on tegelikult kaassõltuvuses, mitte terve.
“Suhted ei tohiks tunduda sidemena, mida tuleb iga hinna eest kaitsta, sealhulgas enda heaolu. Kuid see on kurb reaalsus liiga paljude paaride puhul, kes on sattunud kaasusõltuvuse dünaamikasse,” ütles ta Forbesile kirjutatud artiklis.
Siin on märgid, mille järgi saad eristada kaasusõltuvust ja armastust:
Teie enesehinnangut mõjutab teie partneri käitumine või emotsioonid. Kui teie ja teie partneri vahel valitseb koosseisu sõltuvussuhe, muutub tema heakskiit teie enesehinnangu “termostaadiks”. Nende rahulolu = teie turvalisus ja nende kriitika või eemaldumine röövib selle tunde koheselt. Sa võid alateadlikult jälgida nende meeleolusid, muuta oma käitumist ja võtta üle emotsioone, mis sulle kunagi ei kuulunud.
Raskused oma vajaduste tuvastamisel ja väljendamisel. Kaasusõltuvus õitseb, kui paned oma partneri vajadused enda omadest kõrgemale. See väljendub selles, et teeskledes, et kõik on hästi, kuigi see pole nii, ja liigses aktiivsuses – püüdes pidevalt oma partnerit parandada, päästa või hoolitseda, et hoida suhetes rahu. Sellega kaasneb sageli ärevus, kui partner muutub distantseerunuks ja püüab “teenida” tähelepanu meeldimise, sagedaste tekstisõnumite saatmise või kujuteldavate vigade eest vabandamise kaudu. 2023. aasta uuring (Current Psychology) näitab, et suur kaasusõltuvus võib viia stressiolukordades enda ja partneri tegevuse negatiivse tõlgendamiseni, mis tekitab raskusi.
Loe ka:
Sa talud lugupidamatust armastuse maski all. Kaassõltuvus on eriti valus, kui õigustate hooletussejätmist või emotsionaalset kättesaamatust oma lojaalsuse proovikivina. Kaassõltuvuses olevad inimesed võivad mõelda: kui ma armastan rohkem, siis muudab partner oma käitumist. Aja jooksul muutub see muutuvate preemiate tsükliks, nagu sõltuvuses – ettearvamatud “preemiad” hoiavad teid lõksus. Kui dünaamikat ei muudeta, harjub närvisüsteem pideva sidususe vajadusega, isegi kui see on valus.
Meeldetuletuseks selgitas üks pereterapeut varem, mis on vastuseta sõnumi tähendus.
